Ejercicio de Fortalecimiento del Posterior de la Rodilla Amarre la pesa sobre el tobillo. Póngase de pie frente a una mesa con las dos manos en la mesa. Doble la rodilla, acercando el pie …

Un programa MULTICOMPONENTE de ejercicio físico, constituye la medida más eficaz contra la pérdida y deterioro de la función muscular y previene la discapacidad.

Alístese para estirar, fortalecerse e incluso saltar con todos estos ejercicios que pueden hacerse fácilmente en casa o en el patio trasero. El ejercicio regular y la actividad física son parte de …

frecuencia, duración, e incluso Guías para hacer ejercicio tipo de ejercicio importantes de una rutina intensidad, demasiado. La

¿Quiere hacer ejercicio antes, durante o después de trabajar? ¿Le gusta bailar, nadar, levantar pesas? Descubra su preferencia. Establezca una meta razonable y específica (por ej., …

El ejercicio regular puede mejorar la calidad de su vida --- como se siente y su apariencia. Puede ayudarle ha hacer más cosas que antes sin dolor (angina) o dificultad al respirar.

Créate una ficha de ejercicio con la fecha, el tipo de actividad y la duración del ejercicio. El hacer un seguimiento de tu ejercicio diario te animará a hacer ejercicio más a menudo. Ponte la …