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破解「日行一萬步」迷思！原來三千步，就足以守護老友記健康

母親自從去年十月做了右膝膝關節置換手術後，至今仍在復康中。走得太多怕發炎，走得太少又怕退步，令筆者苦惱。坊間常說日行一萬步才算健康，以媽媽現在的情況，一萬步簡直遙不可及。為此，我翻查醫學文獻，想知道步數少一點，還可以維持健康嗎？結果出乎意料。

2025年出現了兩大意外，第一件是特朗普入主白宮後翻山倒海，從DOGE（政府效率部）到關稅戰再到《大而美法案》，推翻了二戰以來的經濟貿易稅收秩序，開創出一片新norm（規矩）；第二件則是2009年以來最大的跨種類金融資產價格上漲，股票漲、國債漲、公司 ...

2026丙午，赤馬紅羊，金融市場易有大煞，故12月25日筆者文：「聖誕鐘咪亂衝」；12月30日文：「 26900/25000 」指升破26900始甩淡，跌破25000轉淡；12月31日文：「等拐點」，甚麼是拐點看圖一及二。

2025年歲末迎新的那段短暫日子，世界出奇地平靜，關稅戰停火，俄烏和談膠著，特朗普總統也沒甚麼「新搞作」，似乎人人都可以安心跨年，期望明天會更好。然而就在上周六（3日），美軍對委內瑞拉發起了突襲，瞬間把筆者打回一名新聞業者需要面對的現實——特朗普政府 ...

2026年地緣政治風險急升，美軍介入委內瑞拉及台海局勢升溫令市場避險情緒高漲。投資界對前景看法兩極，有人主張「亂世買金」或現金為王，亦有人認為波動市是吸納優質資產良機，反映市場情緒極度拉鋸。

上次去沖繩是接近20年前，當時還未結婚，與未婚太太跟旅行團，行程記憶模糊，依稀記得吃過一些海葡萄，到國際通買星形沙紀念品之類，反而對導遊閒談當地風情特別有印象。今次選擇自駕遊，因為沖繩與東京、大阪等大城市不同，鐵路不太發達，只有單軌鐵路，很多地方也去 ...

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