A caminhada japonesa é inclusiva e adequada para a maioria das pessoas, desde jovens que buscam otimizar o tempo até idosos ...

Pensando nisso, reunimos 10 frutas com poucas calorias, fáceis de encontrar no dia a dia e que podem ser grandes aliadas na ...

Modalidade combina alto gasto calórico, baixo impacto e aulas imersivas para acelerar ganhos físicos e manter a constância nos treinos - Foto: Divulgação A bike indoor deixou de ser apenas uma ...

Com a rotina agitada e o desejo de manter a forma física sem precisar sair de casa, cada vez mais pessoas estão se aventurando em treinos caseiros. Porém, muitas vezes, o que falta são os equipamentos ...

Nem todo dia é dia de treinar pesado: entender a frequência ideal da musculação é o que garante resultados, segurança e constância - Foto: Shutterstock A dúvida é comum entre quem está começando ou ...

O calendário esportivo de 2026 começa com força total no litoral paulista. Estão oficialmente abertas as inscrições para a primeira etapa do Circuito de Corridas Tour 2026, que terá como cenário as ...

Nada de milagre: com estratégia, treino e alimentação certa, dá sim para reduzir a gordura na barriga - Foto: Shutterstock Eliminar a gordura na barriga é um dos objetivos mais comuns de quem treina, ...

Movimento é saúde: exercícios simples já ajudam a ativar a circulação e reduzir o cansaço nas pernas - Foto: Shutterstock Praticar exercícios físicos regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde ...

Depois de cruzar a linha de chegada de uma maratona ou encerrar um treino puxado, o corpo precisa de nutrientes que ajudem a repor a energia e a reparar os músculos. É nesse momento que o açaí, aliado ...

Manter regularidade nos treinos é o que sustenta resultados, reduz lesões e melhora o desempenho no médio e longo prazo ...

Sentir o corpo inchado, especialmente depois de exageros alimentares ou períodos de pouca hidratação, é mais comum do que parece. Na maioria das vezes, o problema está ligado à retenção de líquidos, ...

O esporte é uma linguagem universal que ultrapassa fronteiras, culturas e classes sociais. Seja pela saúde física, pelo entretenimento ou pela paixão competitiva, bilhões de pessoas ao redor do ...